za duzo

jezeli to poczatki.. pierwsze treningi...(1 miesiac) to bez sensu jest robienie czegos(z planem) o czym nie masz pojecia:) "prywatna" silownia... hmm... kup sobie karnet za 40zł na 1 miesiac i dopiero pozniej idz na "prywatna":) a poza tym DUŻO czytaj... ogladaj gify z cwiczeniami... itd. itp...

[...] dzieki ktoremu bylbym w stanie pozbyc sie troche tluszczyku i nabrac masy miesniowej.Zaznaczam tez ze bede na kreatynie od stycznia. Ślicznie dziekuje za pomoc!! Michale czytalem duzo o treningu cyklicznym ale nie wiem jak sie w niego "wbic" :( Mam robic 2 etap?? Sam nei wiem dlatego prosze o rozpiske treningu ktory by mi pomogł.Bye

http://www.sfd.pl/temat266245/ ale sa tez nowe, lecz cena jest dosc wysoka z praktki nie polece bo duzo nie probowałem, ogolnie no-xplode nie polecam za bardzo(choc) spodziewałem sie lepszego kopa proponuje zajrzej do działu z testami ...

[...] stawiac za mna,bo czasem jest po prostu tak,ze ktos kto nawet posiada duza wiedze,jest po prostu zlosliwy i chce komus dowalic Mowi sie o tym posilku "nocny",ale duzo osob je go 1-2 h przed snem,a nie tak,ze minimalnie przed nim.Chodzi tez o dyskomfort pojsca spac z pelnym zoladkiem. Bedac na reduckji pradwopodobnie robisz rozne [...]

duzo za chudy jestes powinienes warzyc 80kg

Nie szkoda Ci zdrowia na walenie towaru w ty wieku z takim wymiarami? To trzeba papusiać dużo jedzonka, żeby bicki rosły a nie walić koks;-) Tak postanowiłem , ale dzięki za troske :)

... cynk ci g**** da %-) .... moja onlajn szkoła%-) Nie szkoda Ci zdrowia na walenie towaru w ty wieku z takim wymiarami? To trzeba papusiać dużo jedzonka, żeby bicki rosły a nie walić koks;-) Tak postanowiłem , ale dzięki za troske :) to nie troska, bo szczerze mnie to... ale weźmiesz towar z myślą że będziesz fajnie dotyrany, a jedyne co to na [...]

ja przez wakacje zzrzarlem tego pudelko male przez 2 miechy z przerwami i jedzilem duzo na rowerze i zarlem ogromne schabowe i za***iscie sie przydalo i wedlug mnie byl widoczny efekt no ale i tak nawet gdy ym tego nie bral to powinnien byc efekt bo na rowerze bezkitu bylem codziennie antoni

Ja mam tak, że lewy biceps jest wyższy... ta zewnętrzna część jest większa a wewnętrzna mniejsza za to prawy ma to i to mniejsze. Słyszałem, że na rozwinięcie zewnętrznej dobry modlitewnik... a ja nie mam modlitewnika jak zapewne dużo ludzi dlatego ich bice takie dziwne :P

nie ma zadnych przeciwskazan, zalezy jeszcze co to za praca! bo nie wierze ze pracujesz w kamieniołomach hehe nie powinno byc zle jesli bedzie dobra dieta i trening a zarazem duza motywacja i chec treningu oraz oczywiscie duzo snu to wszystko powinno ze soba współgrac

według mnie są to grosze młot kupisz na złomie za 10 złotych,starą oponę można znalesc nawet na wysypisku lub kupić w jakiejś stacji wulkanyzacyjnej napewno mają dużo starych i niepotrzebnych również są to groszowe sprawy

wg mnie jak na tyle srodków to cykl duzo za krótki

teorytycznie sie nie oplaca, lecz w praktyce na kazdego wszytsko dziala inaczej . Osobiscie jestem zdania ze warto prowadzic diete ze wzgledu na swoje zdrowie, a suple traktuje jako dodatek... Znam wiele przyadkow gdzie diety jest brak a na samych suplach i jedzeniu "normlanego czlowieka" ludzie rosna. Ale bywaja sytuacje ze kupisz supli [...]

Wydaję mi się, że zbyt dużo ćwiczeń co się równa za duża objętość podczas jednej sesji, ciężko Ci będzie zrobić produktywny trening w tym przypadku, po paru ćwiczeniach reszta będzie na pół gwizda co się mija z celem. Na Twoim miejscu zredukowałbym ćwiczenia, ewentualnie zmienił na FBW A i B i robił to naprzemiennie, gdzie w A np robisz jako [...]

to rób to co kochasz i uważasz że jest dla ciebie najlepsze brak funduszy to nie przeszkoda by trenować i stać się kimś kim chciałbyś się stać nie musisz mieć super supli za 300 zł wystarczy dobra dieta (odżywianie się) ten twój kolega w dwa miesiące osiągnął super sylwetke ale to ty po paru latach treningów możesz stanąć w lustrze i powiedzieć [...]

MOIM ZDANIEM SIE OPLACA 400 FULI TO NIE TAK DUZO ZWYKLY ESOL KOSZTUJE 500 TYLKO, ZE NVQ PRZYDA CI SIE TYLKO NA WYSPACH NIGDZIE INNDZIEJ NA SWIECIE TAKIEGO CZEGOS NIE MA. NAM ROBILI NVQ LEVEL 1 ZA FREE W PRACY TYLKO, ZE DOTYCZYL WEREHOUSE OPERATIVE NASZ GLOWNY MENAGER ROBIL LEVEL 3 Z ADMINISTRACJI WIEC MOZESZ SOBIE WYOBRAZIC JAKI TO WYCZYN DLA [...]

ojj nie powiedzialbym ze duzo chcem za nia,mam ja niecaly miesiac i sadze ze jest warta ceny poniewaz nowe teraz kosztuja 400zł http://www.ronin-sklep.pl/html/judo.html#JUDO WHITE TIGER EQUIPE a swoja kupilem wlasnie z tej strony.

Dzieki za pomoc ale jak widze te małe porcje jedzonka to mi żołądek ściska ;P duzo wchłaniam jak na swoią mase i jestem przyzwyczajony do dorego duzego ejdzonka - niewiem gdzie mi sie to mieści ;P Postaram sie dostosowac do 140 g sprubuje coś ograniczyć.

no wlasnie w tym problem ze to jest 1 calosc ew. jesli to nie problem to mozna uciac ta belke u gory na poczatku i na koncu i pozniej bys sobie dospawal ale i tak osobowka nie ma szans no co Ty chlopie , po za tym mam busa co pali 10l/100km wiec duzo zwyklym autem bys nie oszczedzil Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-07 18:35:02

Wiem, że nogi to połowa ciała i podstawa, ale nie uznaję ich obecnie za priorytet, chcę wyrobić inne części ciała i zrzucić troszkę z dołu brzucha bo na górze już rysują się mięśnie :) na szczęście nie mam dużo tłuszczu do zrzucenia, na dodatek tylko w tym jednym miejscu. Mam w domu podstawowy sprzęt więc myślę, że ćwiczenia typu wykroki z [...]